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きのこの日常生活



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管理人のきのこです! 皆様、いつもたくさんのコメントを頂き本当に有難うございます。サンクス きのこも益々頑張りますので、一緒に頑張りましょう!(*^^*)あげ
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2010-10-26

体脂肪率

体の中の脂肪の割合をチェックするのが体脂肪率。
日本人の女性の平均が大体 21%~24%くらいといわれています。 

体重が何kg減ったかよりも、ダイエットにおいて問題なのは脂肪の量なのです。
目的は皮下脂肪を落とす事、そのために、体脂肪率を把握しておくことが大切です。

体脂肪率が30%を越えると赤信号です!健康的によくありません。
いろいろな病気を併発する可能性が・・・・・・ダイエットが必要です。
体脂肪率が10%以下になると健康的によくなく、生理がとまったりすることがあります。

最低でも、10%以上は、維持しましょう。

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