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きのこの日常生活



きのこの日常生活 >> ダイエット

ご挨拶

管理人のきのこです! 皆様、いつもたくさんのコメントを頂き本当に有難うございます。サンクス きのこも益々頑張りますので、一緒に頑張りましょう!(*^^*)あげ
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2010-10-26

体脂肪率

体の中の脂肪の割合をチェックするのが体脂肪率。
日本人の女性の平均が大体 21%~24%くらいといわれています。 

体重が何kg減ったかよりも、ダイエットにおいて問題なのは脂肪の量なのです。
目的は皮下脂肪を落とす事、そのために、体脂肪率を把握しておくことが大切です。

体脂肪率が30%を越えると赤信号です!健康的によくありません。
いろいろな病気を併発する可能性が・・・・・・ダイエットが必要です。
体脂肪率が10%以下になると健康的によくなく、生理がとまったりすることがあります。

最低でも、10%以上は、維持しましょう。

足痩せダイエット

下半身ダイエット
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2010-10-22

パウダーソルトで塩もみダイエット

パウダーソルトってしってます?

粉状の塩。

「ミラクルチェンジ」SPで塩もみダイエットを紹介してましたパンダ


雪みたいな感じだよ

食べる事もできるし、おいしいよニコ

ちょっと普通のより塩気が強い感じなので、ちょっとの量でOK!

沖縄の海から作ったさらさら塩!

私も塩つけたらおいしくなるかながーんウサギ


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2010-10-06

つぼって効くの?

なぜツボ指圧が効くのか。
なぜダイエットにツボ指圧が効くのか。


人間の体には血管や神経が網の目のようにはりめぐらされています。
東洋医学では血管、神経以外に「気血」の通る道があると考えられています。気と血のエネルギーが通る道です。
これを「経絡」といいます。


気血が経絡をスムーズに流れることで、全身の健康は保たれています。
しかし、何らかの原因で気血の流れが滞ると、不調や病気があらわれます。
そこで、気血が滞っている場所を指圧してやることによって、エネルギーが全身に満ち、体調を改善させることができるのです。


主な経絡は全身に14あり、その経絡上にツボがあります。
経絡の調整点の役割をしているのがツボです。
経路上のツボを指圧することによって、手のツボで肩こりを、足のツボで腹痛をと、患部と離れたツボの指圧で症状が改善するのです。
また、ふだんから自分の持病の効くツボを指圧すると予防になります。


ツボは全身に約400あり、特に手、足、耳にたくさん集まっています。
ダイエットに効くツボも手、足、耳にたくさんあって、どんどん紹介していきま~す。
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